{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه أكثر أقوياء وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تقوية إجراءات التمرين ومستوى التمرين. التوازن التعليم يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك move أكثر بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل مناطق مضخمة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من تمامًا- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من يراقب.

{استنادًا إلى استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر عدد. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حاسم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية فعلية ونفسية الرجال والنساء من جميع الأعمار. وفي حالة مرض، التعافي من عملية أو المسكن وجود طويلة الأمد حالة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.

{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو أحد أكثر منتشر نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية اعرض أن التطبيق قد يساعد في البساطة نموذجي الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب واحمل ساقيك قدر استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). 과천출장마사지 بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا قد تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد استكشاف يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع 수원출장안마 الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.